DICA 1: Ao ir trabalhar saia de casa uns 20 minutos mais cedo e em vez de ri para o ponto de costume, va para o outro ponto ANTES, você faz uma caminhadinha a mais e pega o onibus mais vazio do que de costume.
DICA 2: Ao descer no ponto de costume desça um ponto depois e volte.(isto é se você não estiver atrasado).
DICA 3: Em vez de ir de elevador va pela escada; mas se você trabalha em um andar muito alto então desça um ou dois andares antes e suba pela escada. Esta dica serve para você quando estiver descendo tambem.
DICA 4: Evite a escada rolante.
DICA 5: Ao sair de trabalho repita o processo da dica 1 e da dica 2.
OBS.: Toda regra tem exeção!!!!!
VOCÊ PODE FAZER ADAPTAR DAS DICAS CONFORME O SEU TEMPO, CORPO, E LOCAL.
GRAÇA E PAZ A TODOS
MAIKE LUÍS
Educador Físico e Evangelista
1 comentários:
muito legal continue assim !
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